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En la vida moderna y acelerada, el estrés y los problemas de sueño se han convertido en desafíos de salud inevitables para muchas personas. Afortunadamente, la naturaleza nos proporciona una solución herbal eficaz-EXTRACTO DE Ashwagandha. Esta hierba de la India ha entrado gradualmente en la conciencia de las personas debido a sus efectos significativos para aumentar la vitalidad, mejorar el sueño y aliviar el estrés.
Ashwagandha, también conocido como "Ginseng indio", se ha utilizado durante miles de años en la medicina tradicional de la India, el Ayurveda. Según esta práctica, Ashwagandha se usa ampliamente para equilibrar las tres energías principales del cuerpo (Vata, Pitta y Kapha), lo que ayuda a restaurar la armonía natural del cuerpo. Los usos del extracto de Ashwagandha no solo incluyen mejorar la vitalidad, sino también mejorar la calidad del sueño, aliviar el estrés e incluso ayudar a regular la función inmunológica del cuerpo.
En los últimos años, la investigación científica también ha confirmado los excelentes efectos de Ashwagandha en la mejora del sueño. Un estudio publicado en el "Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine" en 2019 mostró que los pacientes con insomnio que tomaban extracto de Ashwagandha habían reducido significativamente el tiempo para conciliar el sueño, menos despertares durante la noche. y mejoró significativamente la calidad del sueño. Esto ha convertido a Ashwagandha no solo en un lugar destacado en la terapia a base de hierbas tradicional, sino también reconocido por la medicina moderna.
Al comprender los beneficios de Ashwagandha, es importante comprender primero qué son los extractos de "espectro completo". Las plantas herbales son sustancias complejas que contienen múltiples componentes químicos, algunos de los cuales tienen impactos significativos en la salud. Para los medicamentos a base de hierbas como Ashwagandha, su eficacia a menudo no está determinada por un solo componente, sino por la combinación y los efectos sinérgicos de múltiples componentes.
Los extractos de "espectro completo" se refieren a extractos que mantienen el equilibrio de varios componentes de la hierba original. A diferencia de los extractos comunes de un solo componente, los extractos de espectro completo evitan la extracción excesiva de un solo componente (como Withanolides), lo que ejerce mejor la eficacia general de la hierba.
Reducción del estrés y la ansiedad: Ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés físico y mental; Reduce los niveles altos de cortisol, una hormona clave del estrés; puede reducir los síntomas de ansiedad y promover el equilibrio emocional.
Función cognitiva mejorada: mejora la memoria, el enfoque y el procesamiento de la información; Protege las células cerebrales del estrés oxidativo y puede apoyar la salud cerebral a largo plazo; Puede beneficiar el deterioro cognitivo leve en adultos mayores.
Mejor calidad del sueño: ayuda a regular los ciclos de sueño, especialmente en personas con insomnio o problemas de sueño relacionados con el estrés; No sedante pero promueve la calma y la relajación antes de acostarse.
Mayor fuerza y recuperación muscular: Los estudios muestran una mayor fuerza y masa muscular en el entrenamiento de resistencia; Reduce el daño muscular inducido por el ejercicio y la inflamación.
Efectos antiinflamatorios y Antioxidantes: Útil para afecciones como artritis o dolor crónico; las células del daño oxidativo Protege, apoyando la longevidad y la salud en general.
Al Seleccionar extractos de Ashwagandha, la concentración de Withanolides es crucial. Una concentración demasiado alta de Withanolides (por ejemplo, con más de 25%) podría hacer que el extracto se inclinara hacia las propiedades medicinales, enfatizando los efectos de una sola molécula mientras pasa por alto la función general de la hierba. Por el contrario, una concentración demasiado baja de Withanolides (por ejemplo, menos de 2.5%) podría resultar en una eficacia insuficiente del extracto. Por lo tanto, elegir una concentración adecuada de extracto de Ashwagandha de espectro completo es muy importante.
Natural Field ofrece especificaciones de extracto de Ashwagandha de 2.5%, 5% y 10%, que han sido verificadas científicamente para garantizar ni demasiado altas ni demasiado bajas, maximizando así la eficacia de espectro completo de la hierba.
KSM-66 es un extracto de Ashwagandha de marca y altamente estandarizado elaborado utilizando solo la raíz de la planta. Se produce a través de un método de extracción limpio y sin alcohol que conserva el equilibrio natural de los compuestos activos de la raíz, especialmente withanólides, que son responsables de muchos de los beneficios para la salud de Ashwagandha. KSM-66 está estandarizado para contener 5% withanólidos, lo que garantiza que cada dosis sea constante y potente. [1] Se ha estudiado extensamente en más de 20 ensayos clínicos, mostrando beneficios probados para la reducción del estrés, mejor sueño, aumento de la testosterona y la fertilidad en los hombres, mayor fuerza y resistencia, y una mejor función cognitiva. [2]
El EXTRACTO DE Ashwagandha de espectro completo puede ejercer de manera más eficaz su valor medicinal debido a su alto contenido de ingredientes activos y una mejor biodisponibilidad. Múltiples estudios clínicos han demostrado que el extracto de Ashwagandha es particularmente sobresaliente en las siguientes áreas:
Aliviar el estrés: Ashwagandha ayuda a reducir los niveles de cortisol en el cuerpo, aliviando así eficazmente los efectos negativos del estrés a largo plazo en el cuerpo.
Mejorar el sueño: Ayuda a regular el sistema nervioso, mejorando significativamente la calidad del sueño, especialmente para el insomnio causado por el estrés o la ansiedad.
Mejora de la vitalidad y la resistencia: La investigación ha demostrado que Ashwagandha puede mejorar la fuerza física y la resistencia, ayudando al cuerpo a recuperarse de la fatiga y mejorar el rendimiento del ejercicio.
Mejora de la función cognitiva: El Ashwagandha también afecta positivamente la memoria y extracto de la función cognitiva, especialmente en entornos de alto estrés, lo que ayuda a mejorar el enfoque y la claridad mental.
Por ejemplo, un estudio doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo realizado por Auddy B y otros en 2008 demostró que el extracto estandarizado de Ashwagandha no solo redujo significativamente el estrés, sino que también mejoró eficazmente la calidad del sueño. Ayudar a las personas a encontrar el equilibrio en vidas estresantes.
El momento de tomar EXTRACTO DE Ashwagandha también es muy importante. Se recomienda tomarlo por la mañana o después del almuerzo, evitando llevarlo cerca de la hora de acostarse para evitar estimular el sistema nervioso y afectar la calidad del sueño. Durante el consumo, Controle de cerca la respuesta de su cuerpo y, si ocurre alguna molestia, deje de usar y consulte a un médico de inmediato.
En general, Ashwagandha es un extracto de hierbas muy adecuado para las personas modernas, no solo ayuda a aliviar el estrés, sino que también mejora el sueño y mejora la salud en general. Al elegir unFábrica de extracto de Ashwagandha, Asegúrese de seleccionar una marca acreditada y de calidad garantizada, como Natural Field, para garantizar la pureza y la potencia del extracto.
Referencia:
[1] https://newshealthwatch.com/ksm-66-vs-traditional-ashwagandha-what-science-says/
[2] https://niemagazine.com/sponsored-content-ksm-66-ashwagandha-setting-the-benchmark-in-clinical-research/
