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Mejorar la salud intestinal
A medida que las personas envejecen, su función intestinal se debilita gradualmente. Los probióticos ayudan a mantener el equilibrio de bacterias beneficiosas en el intestino e inhiben la proliferación de bacterias dañinas, manteniendo los intestinos sanos. Los probióticos pueden promover la Motilidad intestinal, ayudando a aliviar el estreñimiento y haciendo que los movimientos intestinales sean más regulares.
Mejora la inmunidad
Por un lado,Polvo de probióticosPuede mantener la integridad de la barrera intestinal, aumentando la defensa del cuerpo contra microorganismos dañinos. Por otro lado, los probióticos pueden estimular el sistema inmunológico, mejorar la inmunidad y reducir el riesgo de infección.
Promover la absorción de nutrientes
Los probióticos pueden ayudar a las personas a descomponer los nutrientes de los alimentos, haciéndolos más fáciles de absorber. Para las personas que son intolerantes a la lactosa, los probióticos pueden ayudar a descomponer la lactosa y aliviar los síntomas relacionados. Al mantener un equilibrio saludable de la microbiota intestinal, los probióticos pueden aumentar la eficiencia del cuerpo en la absorción y utilización de nutrientes.
Reducir el colesterol
Los probióticos también pueden reducir los niveles de colesterol en la sangre, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Para garantizar que los probióticos sean efectivos, es importante saber cómo tomar probióticos y Cuándo es el mejor momento para tomar probióticos.
Temperatura del agua
Los probióticos son preparaciones microbianas vivas; es aconsejable evitar el uso de agua hirviendo para tomarlas porque las altas temperaturas pueden destruir la actividad de los probióticos. El agua tibia a alrededor de 35-40 grados Celsius es una opción más adecuada. Los probióticos deben consumirse tan pronto como estén preparados. Si se deja durante demasiado tiempo, su actividad puede disminuir significativamente, afectando su efectividad.
Tiempo de consumo
En términos generales, el mejor momento para tomar probióticos es de 0,5 a 1 hora después de las comidas. Durante este período, la comida ya ha neutralizado parcialmente el ácido del estómago, lo que hace que el ambiente del estómago sea menos ácido, lo que ayuda a proteger los probióticos de la destrucción por el ácido del estómago. permitiéndoles llegar a los intestinos y ejercer sus efectos.
Evite tomar el estómago vacío
Debe evitar tomar probióticos con el estómago vacío, ya que la concentración de ácido del estómago es mayor, lo que puede destruir la actividad de los probióticos.
Intervalo de tiempo al tomar con otros medicamentos
Los antibióticos pueden matar los probióticos, por lo que si necesita tomar antibióticos y probióticos, preste atención al intervalo de tiempo. Generalmente se recomienda tomar probióticos al menos 2 horas después de tomar antibióticos para mantener la efectividad deNutrientes para la salud inmune...
