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En las clínicas reproductivas, muchas mujeres que se preparan para el embarazo a menudo preguntan con curiosidad mientras tienen una receta: "¿Por qué me recetan la coenzima Q10? ¿No es eso un suplemento para la salud del corazón? "De hecho, esta pequeña molécula, a menudo conocida como la" central eléctrica de la célula ", está desempeñando un papel cada vez más importante en la salud reproductiva.
La coenzima Q10 (CoQ10) es un antioxidante soluble en grasa presente naturalmente en el cuerpo humano, ampliamente distribuido en órganos que demandan energía como el corazón, el hígado y los riñones. Reside principalmente en la membrana interna de las mitocondrias y su capacidad antioxidante es aproximadamente 50 veces mayor que la de la vitamina E.
Su función más fundamental es participar en la conversión de energía mitocondrial, actuando como un "mini Generador" para alimentar la actividad celular. A medida que envejecemos, la capacidad de nuestro cuerpo para sintetizar CoQ10 disminuye gradualmente. Después de los 30 años, la disminución se acelera y, a los 40 años, los niveles de CoQ10 pueden caer a solo 60% de lo que eran a los 20 años.
CoQ10 es un poderoso antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales libres, proteger las células del daño oxidativo y promover el crecimiento y la reparación de las células. También inhibe la apoptosis celular, estabiliza las membranas celulares, reduce el estrés oxidativo y estimula la función inmune. Además, potencia y regenera otros antioxidantes, como las vitaminas E y C.
El estrés oxidativo está estrechamente relacionado con una variedad de trastornos reproductivos femeninos, incluida la disminución de la reserva ovárica, el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la insuficiencia ovárica prematura y la endometriosis.
Durante los tratamientos de reproducción asistida como La FIV, se requiere energía para la inducción de la ovulación, el desarrollo de ovocitos, la fertilización y el desarrollo de embriones. Cuando el estrés oxidativo aumenta y la función mitocondrial se ve afectada por especies reactivas de oxígeno (ROS), la producción de ATP disminuye, lo que afecta negativamente el crecimiento y la maduración de los ovocitos.
En las mujeres que se preparan para el embarazo, los ovarios y los ovocitos se encuentran entre los tejidos más exigentes de energía del cuerpo. Después de la edad de 35 años, la función ovárica y tanto la cantidad como la calidad de los huevos comienzan a disminuir significativamente. Algunas mujeres aún pueden tener un número suficiente de folículos, pero la calidad de sus óvulos está comprometida.
El aumento de los radicales libres asociados con el envejecimiento contribuye a la disminución de la calidad del huevo. Las mujeres mayores tienden a tener menos mitocondrias funcionalmente intactas en sus óvulos, lo que conduce a una menor competencia de ovocitos. Complementar CoQ10 en mujeres mayores puede ayudar a mejorar la calidad del óvulo y mejorar los resultados del embarazo.
Para los hombres que intentan concebir, el estrés oxidativo en las células puede aumentar los niveles de ROS en los espermatozoides, reducir el potencial de la membrana mitocondrial y conducir a la peroxidación lipídica de la membrana del esperma, el aumento de la fragilidad del ADN, y una reducción en el número mitocondrial. Estos factores afectan negativamente el recuento de espermatozoides, la concentración, la motilidad y la morfología.
Los estudios actuales indican que la suplementación con CoQ10, ya sea sola o en combinación con otros antioxidantes, puede influir positivamente en la calidad del semen. En particular, se ha demostrado que mejora la motilidad de los espermatozoides, mejora la capacidad antioxidante en el líquido seminal y protege la integridad de la cromatina. Las mejoras en los parámetros del semen generalmente se observan después de 3-6 meses de suplementación, pero estos beneficios tienden a disminuir después de detener el CoQ10.
Los estudios clínicos han demostrado que la suplementación oral de CoQ10 a una dosis de 200 mg/día durante tres meses mejora significativamente el recuento de espermatozoides, La motilidad progresiva y la fragmentación del ADN en hombres con infertilidad.
Los niveles de CoQ10 del cuerpo provienen tanto de la síntesis interna como de la suplementación externa.
La CoQ10 se sintetiza principalmente en el hígado, el corazón, los riñones y las glándulas suprarrenales, con niveles máximos alrededor de los 20 años. Después de los 25 años, la producción del cuerpo disminuye gradualmente y el contenido de CoQ10 disminuye en varios tejidos y órganos a medida que envejecemos.
CoQ10 se encuentra naturalmente en alimentos como vísceras (corazón, hígado, riñones), sardinas, caballa, carne de res, cerdo, soja, maní, semillas de sésamo, pistachos, brócoli, naranjas, y fresas. Sin embargo, la cantidad que el cuerpo puede absorber de las fuentes dietéticas es muy limitada. Por lo tanto, para las personas que se preparan para el embarazo, a menudo es necesaria la suplementación externa.
Aunque La CoQ10 puede apoyar la fertilidad, elegir la forma correcta puede resultar confuso para la mayoría de las personas.
CoQ10 existe en dos formas: estos son también los dos tipos comunes que se encuentran en suPplementos.
Uno es la forma oxidada, conocida comoUbiquinona(También denominado CoQ10 convencional). La ubiquinona en sí no tiene propiedades antioxidantes hasta que el cuerpo la convierte en el compuesto soluble en grasa.Ubiquinol, Que es la forma activa, antioxidante.
Sin embargo, durante este proceso de conversión, algunos componentes activos pueden perderse, lo que resulta en niveles más bajos de CoQ10 en el torrente sanguíneo.
La otra forma esUbiquinol, Que es fácilmente absorbido por el cuerpo después de la ingesta oral. Los estudios han demostrado que el ubiquinol tiene una biodisponibilidad 8 veces mayor que la ubiquinona y permanece en el torrente sanguíneo por más tiempo, lo que significa que puede ejercer mayores efectos fisiológicos, aunque también tiene un costo mayor.
La forma más sencilla de elegir un suplemento CoQ10 es verificar la etiqueta o lista de ingredientes:
Si enumera Ubiquinona, es la forma estándar de CoQ10.
Si enumera el ubiquinol, es la forma más avanzada y reducida con una absorción superior.
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