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La vitamina D es un nutriente esencial para regular los niveles de calcio y fosfato en el cuerpo, y para mantener la salud de los huesos, los dientes y los músculos. Investigaciones recientes han revelado nuevos hallazgos sobre el papel de la vitamina D en el antienvejecimiento. Como parte de una ingesta equilibrada deVitaminas, Garantizar suficiente vitamina D puede ser un factor clave en el envejecimiento saludable.
En Febrero de 2025, un equipo de investigación suizo publicó un estudio en la revista "Aging", indicando que una combinación de Omega-3, Vitamina D, Y el entrenamiento de fuerza puede ralentizar la tasa de envejecimiento biológico del reloj epigenético en personas mayores. Este Ensayo Clínico involucró a 777 participantes de edad avanzada y duró tres años. Los participantes consumieron 2000 Unidades Internacionales (UI) de Vitamina D diariamente, tomaron un gramo de Omega-3 al día, y participó en un programa de Ejercicios en casa de 30 minutos tres veces por semana (ya sea individualmente o en combinación).
Esta no es la primera vez que se descubre que la vitamina D tiene efectos antienvejecimiento. En 2024, un artículo de investigación publicado por Capital Medical University indicó que los altos niveles de 25-(OH)D y el ejercicio físico están asociados con un riesgo reducido de envejecimiento biológico. Además, la combinación de niveles altos de 25-(OH)D y ejercicio físico mostró efectos protectores mejorados, demostrando particularmente un efecto sinérgico en individuos de mediana edad o jóvenes. 25-(OH)D es el principal metabolito circulante de la vitamina D en el cuerpo humano y refleja el estado de la síntesis de vitamina D de la piel y la ingesta dietética.
En 2024, la revista "Aging" publicó un artículo de investigación titulado "El papel antienvejecimiento de la vitamina D y su receptor en el midgut de Drosophila". Los investigadores utilizaron un modelo biológico bien establecido del envejecimiento de las células madre del intestino medio en Drosophila madura y encontraron que derribar el receptor de vitamina D en las células intestinales inducía la proliferación de células madre intestinales. Muerte de las células intestinales, envejecimiento de las células madre intestinales y diferenciación de las células endocrinas intestinales. Además, el tratamiento con vitamina D redujo el aumento de la proliferación de células madre intestinales y la amplificación de centrómeros causada por el envejecimiento y el estrés oxidativo. Estos hallazgos demuestran directamente los efectos antienvejecimiento de la vía del receptor de vitamina D/vitamina D.
La vitamina D ejerce sus efectos antienvejecimiento a través de múltiples vías, incluida la regulación inmunológica, La antiinflamación, la reducción del daño oxidativo del ADN y la mejora de la disfunción mitocondrial.
Las investigaciones indican que los niveles adecuados de vitamina D pueden reducir el riesgo de enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple, demostrando sus importantes funciones inmunomoduladoras. La vitamina D es particularmente importante para mejorar la primera línea de defensa del huésped, especialmente durante el envejecimiento, ya que los ancianos tienen un mayor riesgo de infecciones. La mayoría de las células inmunes, incluidas las células T, las células B, las células dendríticas, los macrófagos y los monocitos, expresan el receptor de la vitamina D (VDR) y responder a la vitamina D a través de la regulación ajustada de la señalización celular, la activación de la vía y la producción molecular, lo que afecta significativamente las respuestas inmunitarias.
En 2024, la revista "Nutrients" publicó un artículo titulado "Vitamina D y envejecimiento: el papel central en la competencia inmunológica". que señaló que la respuesta específica de un individuo a la vitamina D está relacionada con su competencia inmune. Esto se logra mediante las funciones de programación epigenética de VDR y su ligando calcitriol tanto en sistemas hematopoyéticos como periféricos. Por lo tanto, las personas con niveles suficientes de vitamina D tienen una mayor competencia inmunológica en comparación con las personas con deficiencia de vitamina D.
En el mismo año, "Science Advances", una subrevista de "Science", también publicó un estudio que explora los fenómenos de diferenciación anormal de células epiteliales y envejecimiento tímico prematuro en ratones que carecen de señalización de vitamina D. Esto confirma aún más el impacto de la vitamina D en el sistema inmunológico.
La inflamación es un mecanismo universal desarrollado por los organismos para protegerse de infecciones y lesiones. La respuesta inflamatoria provocada por infecciones o lesiones agudas puede eliminar los patógenos invasores y promover la cicatrización de heridas. Sin embargo, la inflamación crónica es un proceso patológico potencial. “Inflamaging” se refiere a un estado de inflamación crónica de bajo grado que aumenta con la edad y afecta a múltiples procesos fisiológicos. La aparición de inflamación crónica se debeA diversos trastornos causados por las características del envejecimiento y aumenta gradualmente en función de las interacciones espacio-temporal entre factores intrínsecos y extrínsecos.
Se reconoce ampliamente que los efectos inmunomoduladores de la vitamina D tienen un impacto positivo en la duración de la salud y la vida útil general. La investigación muestra que los niveles adecuados de vitamina D pueden contrarrestar la inflamación a través de mecanismos de orientación de múltiples capas. Específicamente, la vitamina D puede inhibir la expresión y señalización de TLR2, TLR4 y TLR9, reducir la producción de citocinas como TNF-α, IL-6 y IL-23. y suprimir la actividad de Las quimiocinas que reclutan células T. Por lo tanto, la vitamina D juega un papel crucial en la regulación de las respuestas inmunes.
Además, la inflamación crónica puede alterar el equilibrio de la microbiota intestinal, y la suplementación con vitamina D es prometedora para restaurar este equilibrio microbiano y reducir la inflamación.
La vitamina D muestra un potencial significativo en la regulación de la integridad y estabilidad del ácido desoxirribonucleico (ADN), particularmente en afecciones como la diabetes tipo 2 y el cáncer. Las investigaciones indican que la suplementación con vitamina D puede reducir el daño del ADN y los parámetros oxidativos, ofreciendo potencialmente efectos protectores contra la inestabilidad genómica y el envejecimiento inducido por oncogén. Los cambios epigenéticos asociados con enfermedades y envejecimiento a menudo están relacionados con la metilación del ADN. La vitamina D puede regular el envejecimiento epigenético al reducir los niveles de metilación.
A medida que avanza el envejecimiento, se producen cambios significativos en la estructura y dinámica de las mitocondrias. En las personas de edad avanzada, las mitocondrias a menudo se hinchan, disminuyen en número y no se reemplazan tan rápidamente como en las personas más jóvenes. La disfunción mitocondrial es causada principalmente por la acumulación de mutaciones del ADN mitocondrial, una mayor generación de especies reactivas de oxígeno (ROS) y el daño asociado a las macromoléculas celulares. Estos cambios conducen a una bioenergética celular deteriorada y una mayor permeabilidad a la membrana mitocondrial, lo que a su vez desencadena inflamación, respuestas de estrés alteradas y muerte celular. Varias enfermedades cardíacas, enfermedades neurodegenerativas, atrofia muscular y sarcopenia se asocian con alteraciones en los mecanismos de fisión y fusión mitocondrial.
La vitamina D también juega un papel importante en la regulación de la función mitocondrial. La deficiencia de vitamina D se asocia con disfunción mitocondrial, como la desregulación de la cadena respiratoria y el envejecimiento cerebral tardío. La vitamina D puede mejorar la función mitocondrial a través de múltiples vías directas e indirectas. Directamente, la vitamina D puede promover la reparación de la oxidación de proteínas, la peroxidación de lípidos y el daño del ADN. Indirectamente, la vitamina D regula la autofagia, la inflamación, las modificaciones epigenéticas, las anomalías del ADN y los cambios en la señalización de calcio y ROS, previniendo así la disfunción mitocondrial.
La interacción entre la vitamina D y su receptor (VDR) juega un papel crucial en el retraso del envejecimiento celular, incluido el alargamiento de los telómeros. Los telómeros son secuencias de nucleótidos ubicadas en los extremos de los cromosomas que los protegen y mantienen la estabilidad genómica. A medida que envejecemos, la actividad de la telomerasa se ve afectada, lo que lleva al acortamiento de los telómeros, lo que afecta la función y la vida útil de las células. Esto se asocia con diversas enfermedades relacionadas con la edad, como enfermedades cardiovasculares, neoplasias malignas, demencia, osteoporosis y fragilidad. El desgaste de los telómeros está influenciado por factores tanto intrínsecos como extrínsecos, como la dieta y el estilo de vida, y existe evidencia de que la vitamina D tiene un efecto protector.
La vitamina D es una hormona esteroide esencial para todos los vertebrados, incluidos los humanos. También es una vitamina soluble en grasa presente de forma natural en algunos alimentos y agregada a otros a través de la fortificación. Además, la vitamina D es ampliamente utilizada como un suplemento dietético. El cuerpo humano puede sintetizar vitamina D a través de la exposición de la piel a la luz solar, donde el 7-dehidrocolesterol se convierte en vitamina D bajo radiación ultravioleta, que es la principal fuente de vitamina D para los humanos. Su vía metabólica es similar a la del colesterol, comenzando con el acetil-CoA en el citoplasma. Después del procesamiento en el hígado, la vitamina D se convierte en su forma activa, calcitriol. El calcitriol regula la homeostasis del calcio y el fósforo en el cuerpo al unirse al receptor de vitamina D (VDR).
A pesar de nuestra capacidad para producir vitamina D a través de la exposición a la luz solar, su presencia en varios alimentos naturales y fortificados, y su amplia disponibilidad como suplemento dietético, la deficiencia de vitamina D sigue siendo un problema importante de salud pública. Con la creciente proporción de la población mundial de ancianos, la eficiencia de sintetizar vitamina D a través de la exposición al sol disminuye en olDer adultos, aumentando el riesgo de deficiencia de vitamina D. Por lo tanto, los ancianos son más susceptibles a la deficiencia de vitamina D, y la suplementación es una opción eficaz para promover un envejecimiento saludable.
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