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El Monohidrato de Creatina es uno de los suplementos nutricionales más populares y efectivos, tiene un alto estatus comparable a los productos proteicos y se ubica constantemente entre los "suplementos más vendidos". Está calificado como un producto de "uso imprescindible" para los culturistas y es ampliamente utilizado por personas que buscan aumentar sus niveles de energía y fuerza.
El Monohidrato de Creatina se considera un suplemento seguro para una amplia gama de personas. Actualmente, no hay evidencia significativa de que el uso de creatina a corto o largo plazo no sea seguro para las personas sanas o para los pacientes que pueden beneficiarse de la creatina. También se considera seguro para los atletas infantiles y adolescentes con una dieta equilibrada. Algunos estudios sugieren que tomar creatina durante el embarazo puede ser beneficioso para el feto, pero es mejor consultar a su proveedor de atención médica antes de tomar nuevos suplementos durante el embarazo o la lactancia.
Grupos para evitar tomar creatina monohidrato:
El trastorno bipolar, que es una condición de salud mental que causa cambios en el estado de ánimo, la energía y los niveles de actividad.
Enfermedad renal
Enfermedad de Parkinson (si también consume cafeína), que es un trastorno neurológico progresivo que afecta la función motora
Tomar Suplementos de creatina monohidrato en estos casos puede empeorar sus síntomas. Para los pacientes de Parkinson, la cafeína puede reducir la efectividad de la creatina.
El consumo excesivo de creatina puede causar síntomas gastrointestinales relativamente leves, como hinchazón y diarrea, debido al aumento de la absorción de agua por parte de los músculos. La investigación no ha encontrado ningún impacto severo por tomar grandes cantidades de creatina, pero una vez que los músculos están saturados de creatina, continuar tomando dosis altas no proporcionará beneficios adicionales. Inicialmente, puede tomar 20 gramos de creatina por día durante 5-7 días consecutivos. Posteriormente, reducir la ingesta a 3-5 gramos por día ayuda a mantener los niveles de creatina en los músculos, por lo que es una consideración esencial entreIngredientes de nutrición deportiva...
Los efectos secundarios más comunes de tomar creatina monohidrato son deshidratación, malestar estomacal y calambres musculares. Si toma grandes cantidades de creatina, es posible que experimente otros síntomas gastrointestinales. Aparte de eso, la creatina se considera un suplemento seguro.
Como líderFabricante de Monohidrato de Creatina, Natural Field se dedica a proporcionar polvos de Monohidrato de Creatina de alta calidad y alta seguridad para satisfacer las diversas necesidades de los mercados de Nutrición y Salud Deportiva. Nuestros productos se caracterizan por una pureza excepcional y una excelente solubilidad, lo que permite una rápida absorción por los músculos para proporcionar a los usuarios mejoras significativas en el entrenamiento y beneficios para la salud.
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