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La falta de sueño es un problema generalizado en la sociedad moderna. A muchas personas les resulta difícil dormir lo suficiente bajo la alta presión del trabajo. Sin embargo, el impacto del sueño insuficiente en el cuerpo está mucho más allá de la imaginación. La investigación muestra que la falta de sueño a largo plazo puede provocar trastornos metabólicos, deterioro cognitivo, enfermedades cardiovasculares e incluso trastornos emocionales. Para abordar este desafío, cada vez más personas recurren a las ayudas naturales, y el extracto de Ashwagandha, como ayuda natural para dormir, ha mostrado efectos significativos.
Trastornos metabólicos: el riesgo de obesidad aumenta en 55% y la incidencia de diabetes aumenta en 28% para quienes duermen menos de 6 horas.
Deterioro cognitivo: El insomnio crónico aumenta 2,3 veces el riesgo de enfermedad de Alzheimer y reduce la eficiencia laboral en 40%.
Colapso cardiovascular: la falta de sueño altera los ritmos de la presión arterial, lo que provoca una presión arterial nocturna inestable. Las personas que duermen menos de 6 horas a largo plazo son más propensas a sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Trastornos emocionales: la mejora del sueño puede aumentar la tasa de alivio de la ansiedad y la depresión en un 60%, pero los gastos médicos de Los insomnes se triplican.
Se puede ver que la falta de sueño no es solo un problema a corto plazo; sus efectos nocivos sobre la salud en general son profundos y generalizados.
Ashwagandha (Withania somnifera), también conocido como "Ginseng indio", está documentado en la literatura sobre medicina herbal DE LA India para mejorar la fuerza física, mejorar el sueño y ayudar a las personas a hacer frente a las presiones de la vida. El libroMedicina AyurvédicaMenciona que Ashwagandha se usa para equilibrar las "tres energías de vida" del cuerpo (Vata, Pitta y Kapha), lo que ayuda al cuerpo a regresar a un estado de armonía natural. En los últimos años, la mejora en la calidad del sueño por extracto de Ashwagandha ha sido validada científicamente. Según un estudio 2019 publicado en el "Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine", los pacientes con insomnio que tomaron EXTRACTO DE Ashwagandha habían mejorado significativamente la calidad del sueño, tiempos de inicio del sueño más cortos. Y menos despertares nocturnos.
Una ventaja significativa del extracto de Ashwagandha es su capacidad para regular los niveles de cortisol en el cuerpo, ayudando a las personas bajo estrés a largo plazo. El Cortisol es la hormona que el cuerpo produce en respuesta al estrés, pero los niveles crónicos altos de cortisol pueden causar insomnio, ansiedad y otros problemas. Ashwagandha puede regular los niveles de cortisol en función de las necesidades del cuerpo, ayudando a aumentar los niveles hormonales que han disminuido debido al estrés a través del sueño profundo y la recuperación hormonal, particularmente la testosterona.
El EXTRACTO DE Ashwagandha no solo mejora significativamente el sueño; también juega un papel importante en la mejora de la resistencia al ejercicio y en la promoción de la recuperación posterior al ejercicio. Muchos atletas optan por usar polvo de extracto de Ashwagandha para aumentar la resistencia y ayudar a sus cuerpos a recuperarse mejor. Después de tomar Ashwagandha, muchas personas no solo se sienten energizadas, sino que experimentan una sensación de felicidad y calma mientras tienen más energía para hacer ejercicio y persistir por más tiempo. Ashwagandha también afecta muchos aspectos relacionados con la estimulación crónica del cortisol, como la ansiedad, la preocupación excesiva y los problemas del sueño.
Para obtener resultados óptimos, se recomienda tomar EXTRACTO DE Ashwagandha por la mañana o después del almuerzo. Evite tomarlo bien antes de acostarse, ya que puede estimular el sistema nervioso y afectar la calidad del sueño.
El Ciclo de ingesta sugerido es: Tome polvo de extracto de Ashwagandha durante 6 semanas, luego detenga durante 2 semanas, luego continúe durante otras 6 semanas y detenga durante 2 semanas, y así sucesivamente. Un Método de ingesta cíclica de este tipo ayuda al cuerpo a adaptarse y le permite funcionar por sí solo. Durante la ingesta, es importante observar las reacciones del cuerpo. Si se produce alguna molestia, deje de tomarla inmediatamente y consulte a un médico profesional.
A medida que los beneficios del extracto de Ashwagandha son cada vez más reconocidos por el público, cada vez más proveedores de extracto de Ashwagandha ofrecen productos relacionados. Al elegir, los consumidores deben priorizar las marcas con buena reputación y garantía de calidad. Por ejemplo, Natural Field es un confiableFábrica de extracto de AshwagandhaOfrece polvo de extracto de Ashwagandha hecho de materias primas de alta calidad y procesos de extracción avanzados, asegurando que cada producto tenga un excelente efecto y seguridad. Basado en los datos de investigación mencionados,Aporta nueva vitalidad y fuerza al sector de alimentos funcionales para aliviar la ansiedad y aumentar la inmunidad, ofreciendo al mercado opciones más saludables y efectivas.
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